Des applications mobiles pour se mettre en forme sans aller au gym

2018
Anonim

Il y a plusieurs raisons de se mettre en forme. Pour des raisons de santé, se déconnecter du travail, en tant que motivation personnelle

Toute excuse est bonne pour faire de l'exercice.

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Au début de l’année, l’ un des objectifs principaux est de faire de la gymnastique. Mais cela ne signifie pas que vous allez vous mettre en forme. Vous devrez y aller au moins deux ou trois fois par semaine et tout au long de l'année.

Certaines personnes décident d'acheter un vélo d' exercice, une table d'appoint ou tout autre équipement pour faire de l' exercice à la maison . Et il existe une troisième option, que nous parierons aujourd’hui, la plus simple: vous mettre en forme à la maison, sans aller au gymnase et sans avoir besoin d’outils externes. Un seul, votre téléphone mobile ou tablette et une application spécialisée.

Tout d’abord, il est important de garder à l’esprit que le plus important pour se mettre en forme est la persévérance et la volonté . Il ne sert à rien de commencer les deux premiers jours avec beaucoup de désir et la deuxième semaine de congé en raison de l'ennui ou du manque de motivation.

Voici quelques applications mobiles, pour Android et iOS, avec lesquelles vous pouvez vous motiver et vous mettre en forme grâce à des exercices que vous pouvez faire n'importe où dans la maison, à votre rythme et en fonction du temps dont vous disposez.

8fit

Tout d'abord, voici une application trois en un : exercices de travail, planificateur de repas et entraîneur personnel. Tout cela en une seule application.

Bien que l'application complète soit payée par abonnement, avec la version gratuite, vous pouvez commencer par des séances d'entraînement de 15 minutes que vous pouvez effectuer à la maison pour tonifier différentes parties du corps.

D'autre part, 8fit propose des recettes et des conseils nutritionnels pour compléter votre alimentation quotidienne et préparer votre liste de courses.

8fit est disponible pour Android et iOS.

Club de formation Nike +

Nike, fabricant de chaussures et d’équipement sportif, met son grain de sable au service de l’activité physique sans quitter la maison.

Avec Nike + Training Club (Android, iOS), vous pouvez vous préparer à l'aide d'exercices spécifiques expliqués à l'aide de vidéos de plus de 100 entraînements totalement gratuits et présentés par des personnalités telles que la joueuse de tennis Serena Williams, le golfeur Rory McIlroy ou la chanteuse Ellie Goulding.

Les séances d’exercices sont bien organisées et vous pouvez indiquer votre niveau pour qu’elles soient plus douces ou plus exigeantes.

Sworkit

Si vous avez entre 5 minutes et une heure, Sworkit propose des exercices à faire à la maison à la suite de vidéos de démonstration .

Avec les versions Android et iOS pour tablette et smartphone, Sworkit classe les exercices en fonction de la partie du corps à exercer (musculature, cardio, yoga, élasticité

).

Comme d'habitude dans ce type d'applications, il propose des exercices gratuits et un abonnement payant pour débloquer toutes les vidéos disponibles (plus de 200).

Fitstar Personal Trainer

Fitbit, fabricant de bracelets pour enregistrer vos progrès en course ou en exercice, propose un entraîneur personnel sous la forme d'une application mobile.

Fitstar Personal Trainer (Android, iOS) propose des vidéos avec des exercices étape par étape pour vous mettre en forme, améliorer votre résistance ou votre élasticité.

Dans Fitstar, vous trouverez des tâches pour les jambes, les bras, le dos, le cardio et vous pourrez personnaliser les séances avec des durées allant de 7 minutes à 50 minutes, idéales pour tenir dans votre agenda un exercice stressant .

Comme dans les cas précédents, il est gratuit avec certains exercices mais propose un abonnement pour déverrouiller toutes les fonctions.

Séances d'entraînement quotidiennes

Plus de 90 exercices expliqués à travers des vidéos sont la principale caractéristique de Daily Workouts, une application permettant d'apprendre et de s'exercer au travers de sessions de 10 à 30 minutes .

Avec les entraînements quotidiens (Android, iOS), vous pouvez travailler sur différentes parties de votre corps et vous mettre en forme étape par étape, que vous soyez habitué aux exercices ou non.

Image | Pixabay (Auteur: Wokandapix)

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