Journée mondiale sans tabac: la dernière technologie pour arrêter de fumer

2018
Anonim

Applications, cigarettes électroniques ou portables, les meilleures méthodes technologiques pour tenter d’arrêter de fumer.

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La Journée mondiale sans tabac est célébrée le 31 mai de chaque année afin de mettre en évidence les risques associés au tabagisme et de plaider en faveur de politiques efficaces pour réduire leur utilisation. Tout au long de ces 24 heures, les gens sont encouragés à s'abstenir de l'abstinence comme première étape pour se désengager. Cependant, selon l'Observatoire du cancer de l'AECC, 75% de la population espagnole est un non-fumeur ou un ancien fumeur, bien qu'il y en ait toujours 25% qui continuent à le faire.

Le tabac affecte principalement les systèmes pulmonaire et cardiovasculaire. En outre, les personnes qui fument sont plus susceptibles de souffrir d'autres types de maladies, telles que les ulcères d'estomac ou les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Mais non seulement les fumeurs sont touchés, mais environ 890 000 personnes ne sont pas mortes, mais aussi les personnes exposées à la fumée secondaire.

Nous présentons aujourd'hui les dernières technologies pour lutter contre la dépendance à la nicotine.

Réseaux sociaux

Les réseaux sociaux sont une bonne option pour se débarrasser de l’habitude de fumer . Vous pouvez créer des liens vers des groupes spécifiques pour accéder aux différents conseils fournis dans les comptes ou les pages adressées à ce public. Partagez des expériences avec une communauté axée sur l'élimination des vices qui les motivent à suivre.

En revanche, selon une étude réalisée par l'Université Columbia en 2011, il a été déterminé que les adolescents qui passent plus de temps sur les réseaux sociaux sont plus susceptibles de fumer, de boire de l'alcool et de consommer de la drogue.

Applications

Il existe de nombreuses applications à quitter, tant sur Google Play que sur AppStore. Le fumeur, avec un profil de consommation moyenne faible et de dépendance moyenne faible, a besoin d’interventions de faible intensité, universalisées, accessibles, qui peuvent obtenir parfaitement une application.

Il existe de nombreuses applications dont l'objectif est d'aider à arrêter de fumer en utilisant des techniques de gamification. Nous avons déjà parlé de ce type d'applications sur Blogthinkbig.com, mais aujourd'hui, nous vous présentons quatre outils qui sont généralement les plus efficaces:

Kwit crée des techniques, des raisonnements et des mécanismes basés sur le jeu pour encourager les gens à franchir cette étape . En outre, lorsque l'utilisateur est angoissé, l'application envoie elle-même des messages de motivation.

QuitNow est l'une des applications les plus complètes. Vous pouvez y visualiser les heures et les jours sans fumer et calculer l'argent que vous avez économisé en tabac en fonction de la consommation moyenne. En outre, vous pouvez voir comment votre santé s'est améliorée, ce qui vous motive et vous fait sentir mieux de continuer à fumer.

Smoking Time Machine Cette application nous montre le pire du tabac. Cet outil vous demande de télécharger une photo de votre visage et d'indiquer votre âge afin de vous montrer comment le tabac agit sur la peau, vieillissant comme cela se produirait au fil des ans si cette habitude n'était pas éliminée. C'est une aide précieuse pour sensibiliser aux effets nocifs du tabac.

Sacabó est l'application de la Société espagnole de spécialistes du tabagisme (SEDET). Cet outil officiel permet d’enregistrer les habitudes qui découlent du tabagisme, de les éviter, de recevoir des conseils, des phrases de motivation ou des suggestions.

Cigarettes électroniques

Les avantages et les risques liés à l'utilisation de cigarettes électroniques sont sujets à controverse. Les défenseurs le présentent comme une alternative aux cigarettes traditionnelles ayant apparemment un impact beaucoup moins important sur la santé, ou comme traitement de remplacement. Cliff Douglas, expert en matière de tabagisme à l'American Cancer Society, a reconnu que les cigarettes électroniques sont moins nocives que les cigarettes normales, mais cela ne signifie pas qu'elles aident à se débarrasser de cette habitude. "

Un rapport de l'Académie nationale des sciences, de l'ingénierie et de la médecine a révélé des preuves concluantes du fait que la grande majorité des cigarettes électroniques contiennent une grande variété de substances potentiellement toxiques.

Wearables

Des simples bracelets en caoutchouc aux montres intelligentes, les consommateurs disposent aujourd'hui d'une grande variété d'options leur permettant de suivre leur état de santé et leur forme physique. Grâce à ces appareils, nous pouvons surveiller notre fréquence cardiaque quotidienne, voir comment nos signes vitaux s’améliorent avec le temps ou utiliser les outils de suivi du régime et de l’activité physique pour atteindre nos objectifs.

Comment cette technologie peut-elle nous aider?

    Visibilité constante et transparence - Ainsi, les médecins peuvent établir un profil des états physiques et émotionnels des fumeurs, tout en obtenant des informations continues sur les habitudes tabagiques.

    Fonctions avancées d’analyse et de prévision - Grâce à l’intelligence artificielle et à l’apprentissage automatique, les solutions émergentes pour cesser de fumer peuvent appliquer une analyse prédictive pour anticiper et prévenir les épisodes de tabagisme.

    Impact en temps réel des habitudes de tabagisme - Grâce aux dernières technologies, les prestataires de soins de santé peuvent intervenir en temps réel, avec des alertes, des messages de soutien et même des incitations personnalisées pour la thérapie cognitivo-comportementale.

Cependant, Scott Halpern, médecin à l’Université de Pennsylvanie, a récemment déclaré que la meilleure façon de les aider à cesser de fumer était de leur offrir de l’argent.

En bref, il est très probable que ces technologies révolutionnent l'adhésion au traitement pour arrêter de fumer et aident à ralentir considérablement les statistiques inquiétantes du tabagisme, l'une des principales causes de décès évitables dans le monde.

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