C'est ce qui se passe dans votre cerveau si vous souffrez d'insomnie

2018
Anonim

Les personnes souffrant d'insomnie voient comment leur mémoire est altérée, leur humeur et leur performance changent. Pourquoi est-il produit et comment affecte-t-il le cerveau?

,,

Si vous avez déjà eu une insomnie, vous saurez à quel point il est difficile de rester éveillé pendant de longues nuits. Après avoir fait des dizaines de tours au lit, essayez toutes sortes de trucs pour vous endormir et surtout, voyez comme les heures de détresse passent sur votre horloge de chevet, vous ne pouvez pas tomber dans les bras de Morpheus.

Pourquoi l'insomnie est-elle produite? Quelle est la raison pour laquelle certaines personnes ne parviennent pas à s'endormir ou ne sont pas en mesure de bien dormir toute la nuit, en se réveillant trop tôt? Pour les personnes touchées par ce trouble, il est intriguant de voir comment ce problème peut influencer leur cerveau. Et est-ce que si l’on sait clairement quelle est l’importance de la qualité en termes d’ heures de sommeil dont nous jouissons.

Des raisons sans fin derrière l'insomnie

L'insomnie est directement influencée par nos habitudes de sommeil . En d’autres termes, suivre de mauvaises habitudes (aller au lit tous les jours à une heure différente, aggraver nos conditions pour dormir avec trop de lumière ou de bruit) ou maintenir un style de vie malsain (faire peu d’exercice physique, consommer de l’alcool ou d’autres drogues) peut directement altérer notre prédisposition à dormir.

Certains problèmes médicaux peuvent également conditionner l'apparition de l'insomnie. Par exemple, souffrir de maux de dos, souffrir d'arthrite, d'asthme ou de troubles endocriniens modifie également notre capacité à nous endormir.

Que se passe-t-il dans le cerveau des personnes souffrant d'insomnie?

Les personnes touchées par l'insomnie sont conscientes des problèmes posés par le fait de ne pas concilier le sommeil: altérations de la mémoire, fatigue, fatigue, mauvaise humeur.

Bien dormir est essentiel pour passer une bonne journée, aussi les insomniaques ont-ils des difficultés à rester à 100% dans leur vie quotidienne.

Les recherches publiées par les scientifiques de l'hôpital Johns Hopkins ont montré des différences cérébrales entre les personnes qui dormaient bien et celles qui souffraient d'insomnie. En particulier, les individus qui ont de la difficulté à s'endormir ont une neuroplasticité et une activité plus importantes dans le cortex moteur, la partie du cerveau responsable du contrôle de nos mouvements.

Comme l'explique Rachel E. Salas, "l'insomnie n'est pas un problème nocturne, c'est vraiment un trouble qui dure 24 heures par jour". D'une certaine manière, les insomniaques ont toujours cet «interrupteur cérébral» activé, ce qui rend très difficile leur capacité à dormir normalement.

Et comme le savent de nombreuses personnes atteintes d'insomnie, la mémoire est l'une des fonctions cognitives les plus touchées par le manque de sommeil. Une étude publiée dans la revue Sleep a montré que la capacité de mémoire des insomniaques était clairement compromise. L'activité neuronale impliquée, par exemple, dans la modulation de l'activité cérébrale dans certaines régions de l'esprit et dans la sélection de ce qui était important pour ce qui ne l'est pas, est sérieusement compromise en l'absence de sommeil.

Si vous avez déjà eu une insomnie, il est probable que vous ayez eu certains de ces problèmes. Nul doute que le fait de ne pas bien dormir influence directement notre vie et démontre l’importance des heures de sommeil pour notre cerveau. Essayez autant que possible de conserver les bonnes habitudes pour tomber dans les bras de Morpheus sera indispensable si nous voulons performer au maximum le lendemain.

Images | Unsplash (Pixabay), Pixabay II, Comfreak (Pixabay)

Articles Populaires

Lire La Suite