Restez calme: des applications pour vous détendre et faire une pause

Je souhaite que nous ayons un bouton qui nous changerait de stressé au calme ou de frénétique au calme. En attendant, nous devons nous contenter d’une autre aide extérieure.

Nous avons tous passé une mauvaise journée. Quelque chose est cassé, nous avons beaucoup de choses à faire et peu de temps pour cela, de nouveaux problèmes surgissent chaque heure qui passe, la journée semble ne jamais se terminer

Nous pouvons tous faire face au stress ou à la pression, mais il y a ceux qui souffrent davantage et certains le prennent avec plus de philosophie. Dans tous les cas, il est parfois difficile de se déconnecter ou de faire une pause, de remettre nos esprits dans la boîte de sortie pour faire face à la situation avec toute l'énergie possible.

Je propose une série d'applications pour se détendre, conçues pour respirer un peu, désengorger notre esprit et se débarrasser d'un peu de cette pression et nous submerger de nous sentir lors d'une mauvaise journée ou d'une journée bien remplie.

Un peu de tranquillité

Avec le slogan "Musique pour ton cerveau", Brain.fm est une application pour Android et iPhone qui propose une sélection de chansons conçues à des fins différentes, telles que se concentrer sur ce que tu fais, relaxer ou méditer, et même prendre une pause ou dors mieux.

Sur Brain.fm vous ne trouverez pas de chansons de vos artistes préférés. Il propose plutôt des mélodies au bon rythme afin que votre esprit laisse de côté le tapage et se déconnecte un peu. En principe, 15 minutes suffisent amplement. L'application est gratuite dans ses 5 premières utilisations. Ensuite, il propose des plans d'abonnement.

Disponible pour iPhone, Oak définit les lignes directrices pour prendre une pause, méditer ou simplement s'asseoir pour respirer sans rien avoir à l'esprit.

Indiquez la voix que vous voulez entendre (homme ou femme), la durée de la session et si vous voulez des sons d’accompagnement, et en utilisant les instructions, vous pouvez vous déconnecter de la cohue .

Oak propose des pauses de 10, 15, 20, 25 et 30 minutes, en fonction du temps disponible.

Arrêtez-vous, respirez et réfléchissez. Cela semble simple mais on n'y pense pas toujours. Avec Stop, Breathe & Think, vous pouvez mettre en pratique ces actions simples qui vous aideront à purifier votre esprit, à vous calmer et à vous remettre en forme afin de vous attaquer à des tâches non désirées ou de résoudre des problèmes.

L'application propose différents types de méditation, avec des durées variées et des sons d'accompagnement pour s'adapter à ce que vous recherchez ou à ce que vous aimez le plus, pour vous détendre.

Par curiosité, il propose une version en ligne pour les enfants de 5 à 10 ans et pour iOS avec des activités conçues pour les plus petits.

Pour mieux dormir

Le bruit blanc apprivoise les bêtes sauvages et peut vous aider à mieux dormir si vous avez du mal à dormir après une journée stressante. Avec White Noise Sleep Pillow Sound (Android, iOS), vous pouvez choisir entre différents sons qui résonnent en boucle et recréer des situations ou des endroits calmes.

De plus, il intègre une alarme pour vous réveiller en douceur et progressivement.

Semblable au précédent, White Noise vous permet d’écouter les sons de la nature, comme les gouttes de pluie qui tombent ou les vagues de la mer, pour vous aider à vous détendre ou avant de vous coucher.

Disponible pour iPhone et Android, il propose plus de 40 sons, plus à télécharger, et plusieurs types d’alarmes pour vous réveiller le matin.

Une autre option consiste à aller à la nature pour mieux dormir. Avec NatureSound, vous pouvez dormir près d'une cascade, près d'une rivière ou entouré d'oiseaux sans quitter votre lit et avec l'aide de votre smartphone Android.

Image | Pixabay (Auteur: Karen Arnold)